เคยเป็นมั้ย?
ก็มองโต๊ะอยู่นะ แต่ก็ไม่ได้สังเกตว่ากุญแจวางอยู่บนโต๊ะรึเปล่า (บนโต๊ะคือกุญแจนะ ไม่ใช่ปลาทู5555)
อาการเหมือนคนไร้สติ แต่ไม่ต้องกังวลไป เรามีวิธีแก้ไปอ่านมาจากหนังสือเรื่อง "Mastermind How to Think Like Sherlock Holmes"
มนุษย์อย่างเรามีภาวะที่เรียกว่า "ความสนใจบอด" หมายความว่า ในขณะที่เราสนใจสิ่งหนึ่งอยู่ เราจะไม่สามารถสนใจสิ่งอื่นๆได้เลย ทำให้เรามองไม่เห็นสิ่งเหล่านั้น เป็นแนวคิดที่ริเริ่มมาจากบิดาแห่งจิตวิทยาการรู้คิด (Cognitive Psychology) คุณอุลริค ไนซ์เซอร์
ดังนั้น เราต้องเลือกว่าจะสนใจไปที่อะไร เพื่อสามารถโฟกัสสิ่งนั้นได้เต็มที่ เมื่อเรารู้ข้อจำกัดของการใส่ใจแล้วว่า ไม่มีประโยชน์ที่จะไปมองทุกอย่าง เพราะสุดท้ายเราก็ไม่สามารถเห็นได้ทุกอย่าง
นอกจากนี้ ความสนใจของเราสามารถถูกเบี่ยงเบนได้จากอารมณ์ในขณะนั้น เช่น เมื่ออารมณ์เสีย เราจะโฟกัสสิ่งต่างๆได้น้อยลง ลองดูสิว่าจริงมั้ย 😛
ย้ำอีกครั้ง ไม่มีอะไรมาช่วยอาการไม่ใส่ใจนี้ได้ นอกจากตัวเราเองต้องใส่ใจ ต้องควบคุมตัวเอง
แล้วทำยังไงล่ะ?
ต้องฝึกฝน
ทำซ้ำๆ หัดมองแล้วใส่ใจบ้าง
จริงๆก็คือใจต้องร่วมมือด้วย 💓 ซึ่งเป็นการควบคุมตัวเองนั่นเอง เพราะร่างกายคงไม่ทำให้อัตโนมัติ แต่ถ้าทำบ่อยๆ เดี๋ยวร่างกายจะชินไปเอง จนติดเป็นนิสัย เหมือนช่วงที่ออกกำลังกายบ่อยๆ กล้ามเนื้อก็จะแข็งแรง ถ้าหยุดเมื่อไร กล้ามเนื้อก็จะกลับมานุ่มนิ่มเหมือนเดิม 555
และก็อย่าลืมว่าร่างกายเราเหนื่อยล้าได้เหมือนกัน จะบังคับให้ใส่ใจตลอดคงไม่ได้ ดังนั้น จึงต้องไม่ขาดกลูโคสและพักผ่อนให้เพียงพอนะ
c u