ข้อความต่อไปนี้ จะเป็นข้อความที่เราได้เรียนรู้จากชีวิตจริง และจากการอ่านหนังสือ ซึ่งเราได้ทยอยบันทึกไว้ทีละนิดๆ ซึ่งเราคิดว่าถึงเวลาแล้วที่เราจะนำมันออกมาบันทึกไว้ ณ ที่แห่งนี้ The following messages are elicited from my real life and books which I collected little by little. I think it’s high time I shared those in here.
มาดูกันว่าเราทำอะไรบ้างในช่วงเวลานั้น 🙂
Let’s
see what I did during that time 🙂
เป็นเรื่องธรรมดาสามัญที่เราจะรู้สึกเป็นกังวล หรือเป็นทุกข์ ไม่มีใครในโลกไม่เคยไม่กังวลหรอก อย่ารู้สึกแย่เลยถ้าเรากังวล หรือมีความทุกข์ 🌈
นิยาม
เรามองว่า
กังวลใจคือความรู้สึกหนึ่งที่ทำให้เราหายใจไม่ทั่วท้อง มันติดขัดไปหมด
ซึ่งตรงกันข้ามกับความสบายใจ
กังวลใจจึงเป็นความไม่สบายใจ
เพราะเรื่องอะไรที่เรายึดติดอยู่มันจะติดในหัวเราตลอด ทำให้คิดถึงมันบ่อยๆ
จนปวดหัวได้เลย
แต่เราจะทำอย่างไรล่ะ
เพื่อเอาความกังวลใจนี้ออกไปเสียที!
มาทบทวนตัวเองกันดีกว่า…ก็ต้องพูดซ้ำๆแบบนี้แหละ เพราะว่ามันสำคัญมากน่ะสิ!
แล้วก็จำไว้ว่าอย่ายุ่งมากจนลืมสำรวจตัวเองนะ!
ขณะนี้ขอให้อยู่นิ่งๆก่อน
หมายถึงจิตใจนะ ถ้าไม่รู้จะทำยังไง ให้ลองหายใจเข้าออกดูก่อนก็ได้
ถ้าทำตามนี้แล้วใจยังไม่นิ่งก็ไม่เป็นไร
เพียงแค่รู้ตัวว่าทำอะไรอยู่ก็ดีมากแล้ว
เวลาที่เราทำอะไรยุ่งๆ
มันทำให้เราลืมทบทวนสิ่งที่อยู่ข้างในจิตใจเรา…วันนี้จะเขียนเพื่อเป็นการย้ำเตือน
ว่าเราอย่าลืมทบทวนจิตใจของตัวเองว่า ณ ขณะนั้นๆ เราคิดอะไรอยู่ ทำอะไรอยู่
และมันเวิร์คหรือเปล่าที่กำลังทำอยู่